Co warto jeść, by cieszyć się lepszym seksem?

Ludzie od dawien dawna poszukiwali sposobów na poprawę swoich doświadczeń seksualnych. Próbowali odkryć najlepsze składniki, które miały pomóc wznieść seks na wyższy poziom.

W przeszłości afrodyzjaki wybierano intuicyjne, a wiedzę o nich przekazywano z pokolenia na pokolenie. Dziś naukowcy są w stanie powiązać bezpośrednio różnorodne produkty spożywcze z seksem. Dowiedz się zatem, co jeść, aby zwiększyć libido oraz wytrzymałość i poprawić swoje życie seksualne.

Składniki, poprawiające krążenie krwi

Prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia jest niezbędne dla zdrowia seksualnego. Lepsze krążenie wiąże się z lepszym ukrwieniem miejsc erogennych, a to sprawia, że z seksu czerpiemy większą przyjemność. Co więcej, dobre krążenie wpływa pozytywnie na erekcję i może nawet ją wydłużyć.

By cieszyć się dobrą wytrzymałością i erekcją trzeba zadbać o swoje serce. Naukowcy polecają dietę bogatą w:

• owoce i warzywa,
• produkty pełnoziarniste,
• zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek),
• owoce morza,
• orzechy,
• rośliny strączkowe.

Sprawdź! Siła natury, czyli jak orzechy wpływają na męską potencję?

Naukowcy badający dietę śródziemnomorską, która głównie opiera się na wspomnianych produktach, odkryli, że wpływa pozytywnie na erekcję. Innymi słowy, osoby, które przestrzegały wytycznych diety, miały mniejszy problem z osiągnięciem wzwodu.

Warto pamiętać, że mężczyźni z zespołem metabolicznym są prawie dwukrotnie bardziej narażeni na zaburzenia erekcji, dlatego pomocne może być wprowadzenie do zróżnicowanej diety zdrowych tłuszczów, np. z awokado.

Sprawdź! Awokado – tłusty owoc szczęścia i miłości

Składniki, które podnoszą libido

To naturalne, że zainteresowanie seksem z biegiem czasu maleje, ale okazuje się, że matka natura ma kilka asów w rękawie. To składniki, które mają nas pobudzać i zwiększyć ochotę na seks. Na ogół są one bogate w cynk – istotny minerał, który ma kluczową rolę dla naszego życia seksualnego.

Cynk to minerał, który jest niezbędny dla prawidłowego metabolizmu komórkowego, wytrzymałości i regulacji poziomu testosteronu – jednego z najważniejszych hormonów płciowych.

Do najsłynniejszych afrodyzjaków w historii należą ostrygi. Zawierają one więcej cynku niż jakikolwiek inny składnik. To jednak nie koniec listy produktów, które mogą mieć zbawienny wpływ na Twoje libido. Warto w swojej diecie uwzględnić:

• owoce morza,
• orzeszki piniowe,
• czerwone mięso,
• żeń-szeń,
• korzeń maca.

Sprawdź! Korzeń maca – naturalny składnik, który wzmacnia libido

Pamiętaj, że pożądanie seksualne jest złożone i ma związek z wieloma czynnikami, w tym z poziomem stresu, relacjami z drugą osobą i osobistymi preferencjami.

Składniki, które pomagają utrzymać erekcję

Czynniki przyczyniające się do zaburzeń erekcji obejmują problemy z krążeniem, skutki uboczne przyjmowania leków i metod leczenia, depresję, stany lękowe i stres. Najlepszym sposobem leczenia zaburzeń erekcji jest wyeliminowanie przyczyny, co wiąże się z konsultacją ze specjalistami.

To, co możesz sam dla siebie zrobić, to wybrać dietę, która wspiera zdrowie seksualne. Przykładowo, w jednym z badań naukowcy powiązali większe spożycie owoców z 14-procentowym zmniejszeniem ryzyka zaburzeń erekcji. Za tę poprawę może odpowiadać zawartość flawonoidów. Do produktów bogatych we flawonoidy zaliczają się:

• jagody,
• owoce cytrusowe,
• winogrona,
• jabłka i gruszki,
• ostra papryka,
• kakao,
• czerwone wino,
• herbata (zielona, ​​biała i czarna).

Badania wykazały również, że arbuz może być skuteczny w leczeniu zaburzeń erekcji, a to dzięki zawartość aminokwasu l-cytruliny.

Sprawdź! Naturalna viagra. Czerp siłę z arbuza!

Badania naukowe, które w dużej części potwierdzają wpływ niektórych składników na nasze życie seksualne, przyczyniły się do tego, że coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją dietę, aby podnieść libido, poprawić wytrzymałość w sypialni i przede wszystkim zwiększyć przyjemność, jaką czerpią z seksu. Warto więc zadbać o swoją formę, nie tylko dla siebie, ale i dla partnera/partnerki.

Michał Karuzel

(fot. depositphotos)